六个增强意志力妙招

2017-05-15 22:04:28 来源:

好的习惯谁都想坚持，但无奈90%的人因缺少意志力而无力坚持，六个增强意志力妙招，心理健康专家总结6个增强意志力妙招。

多斟酌长时间后果，不贪图短时间的快乐。人们可利用“思考未来”模式，六个增强意志力妙招，增强意志力。如在点烟前，与推敲短时间的快感相比，推敲吸烟长时间危害的人更能抵挡住香烟的诱惑。

转移视野。心理学专家建议，当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳的动作及感觉上来。

确立切实可行的小目标。研究表明，六个增强意志力妙招，接受较小的改变(如坐直身体等)的人在自控力测试中成绩更好，目标较小，实现的可能性就越大。