如何防止老年人记忆力衰退？

记忆是1种心理活动，是人脑对客观世界反应的1种功能。随着年纪变老，人脑的记忆功能会起变化。但是，有的年达7810岁，记性还好，有的年仅5610岁，如何防止老年人记忆力衰退？，记性却很差，就是同1个年龄，记忆消弱也各异，有的健康欠佳，且患血汗管疾病，特别是神经系统疾病都可能影响记忆，所以;老年人的记亿力并不是全面消弱。

那么，为什么老年人记忆力会有消弱的现象呢?

首先，人到年高以后，对记忆消弱10分敏感，并且存有恐惧心理，以致加重了记忆力的改变。、例如，1位中年妇女常夜梦自己记忆力完全丧失，连东南西北的方向都弄不清，到70岁时，她竞陷人了严重记亿障碍的状态，子女的名字都记不起，辨认不了方向，惟独记得中年做过的梦，说自己记忆力变坏是实现了梦的预言。这位老妇人活到84岁，临终前竟能写出1封非常完全的信，记叙了家庭生活的杂事，1切都10分准确。这说明她的记忆并不是那么坏。而是长年存在着恐惧心理使她堕入了严重的记忆障碍当中。

其次是老年人自感记忆消退的主观估计和客观结果不1致，以致夸大了记忆力消弱的严重程度。其实，其消退是轻微的，常常对1些无关重要的事情容易遗忘，而对1些重大事件，却无记亿消弱的表现。

如何弥补老年期出现的记忆消退现象呢，如何防止老年人记忆力衰退？?

首先，要对记忆消退现象有个正确的认识，从心理上消除“衰老到来”的沉重负担。在回想事件时，1时记不起，不要焦急。要相信这类现象会延时消除，随时会在头脑中回想起来。必要时备1个小本子，对1些重要事情1旦在头脑中出现，就立即记录下来，如何防止老年人记忆力衰退？。

另外，不要孤立地铭记，还应尽量把来龙去脉和某些可供回想线索的情节1道记人脑内。这样集中注意力，排除脑内的无关联想，是减轻记忆衰退现象的重要途径。对更年期出现的记忆消退现象，如果伴随不良的心理反应，可连续2—3个月口服适当的谷维素。但这些措施只是1种辅助办法，如何防止老年人记忆力衰退？，重要的是要在心理上进行自我调解和自我训练。

避免记忆力消退，需从3个方面着手。

第1要善于学习，有规律、不问断地用脑，不能放弃。还要保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息。用脑时，应安排短暂休息和户外活动。