莫慌！老人头疼就用这五招

随着生活节奏的加快，工作压力愈来愈大，莫慌！老人头疼就用这五招，头痛成为1种10分常见的老人疾病，特别是中老年人常常性的出现头痛。由于出现头痛的缘由多种多样，也不好根治，严重的影响了头痛患者的身心健康和正常的生活与工作。

那么，如何解决老人头疼的毛病呢？1起来关心下吧。

1、耸耸肩使你的头皮放松

沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就可以放松颈部肌肉并使神经系统平静。

做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并舒展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复3次。

2、具有节奏的呼吸来减缓自己

当我们感觉有压力时，身体中的2氧化碳水平会上升。这时候用浅呼吸就能够扩大头部的血管，从而减缓疼痛。

做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。

3、迅速减缓头疼

将热水袋或冰袋放在前额或任何疼痛的部位就可以够减缓痛苦；使用冷敷还是热敷是1个人优先选择的医治方法。

但是，如果你选择冷敷，那么，莫慌！老人头疼就用这五招，应当先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。

4、用手指进行推拿医治

在头疼刚刚开始时不要用这类方法。

做法是：将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。略微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。

5、用规律性的锻炼来预防头疼

轻松活泼的步行能摆脱平常的压力，这正是预防、减缓和医治头疼的关键。

在平常生活中不能只要头痛就吃药，而且吃的只是1些止痛的药，看似当时起效了，但是根本不能有效的根治病情。以上的这些方法你无妨试试。