老人应该选择哪种睡姿

现在很多的老人都是浅眠的，到了老年阶段的话，我们的身体是很容易出现问题的，所以我们比较好是能够对老人的睡眠姿式进行多1点的关心才好。老人睡觉的姿式很大的程度决定他们睡眠的质量。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍老人应当选择哪一种睡姿。

睡眠的姿式，不外乎仰卧位、右侧卧位、左侧卧位和俯卧位4种体位。

仰卧位时，肢体与床铺的接触面积最大，因此不容易疲劳，且有益于肢体和大脑的血液循环，老人应该选择哪种睡姿。但有些老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易出现打鼾，而重度打鼾是指出现大声的鼾声和鼻息声不但会影响他人休息，而且可影响肺内气体的交换而出现低氧血症;

右侧卧位时，由于胃的出口在下方，故有助于胃的内容物的排出，但右边卧位可以使右边肢体遭到压迫，老人应该选择哪种睡姿，影响血液回流而出现酸痛麻痹等不适;

左侧卧位，不但会使睡眠时左侧肢体遭到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力最大，不利于心脏的输血;

而俯卧位可影响呼吸，并影响面部皮肤血液循环，使脸部皮肤容易老化。

因此，老年人不宜睡左边卧位和俯卧位，比较好睡仰卧位和右边卧位。而易打鼾的老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的老年人比较好选择右边卧位。

对很多的老人来讲，可能到了老年阶段的时候我们应当多多的关注自己的健康问题，老年时期对这些问题都是不能够忽视的。老年人选择了正确的睡觉姿式才能够让我们得到很好的睡眠质量。