改善老人尿频 温水泡脚按摩涌泉穴

影响老年人睡眠质量的，改善老人尿频 温水泡脚按摩涌泉穴，除失眠多梦，还有1个，就是起夜次数太多，很多的老年人存在夜尿频问题，每晚都要起床23次去厕所。这样的话就会影响老人睡眠，那么如何改良老人尿频疾病？

正常成人日间平均排尿4～6次，改善老人尿频 温水泡脚按摩涌泉穴，夜间就寝后0～2次，每次尿量300～500毫升。如在单位时间内排尿次数明显超过正常范围，则称为尿频。

造成老年人尿频的缘由有多种，老年人睡眠质量降落，易被轻度尿意刺激觉醒而增加如厕次数。有的老年人肾脏浓缩尿液功能下落，摄取少量水分即可生成1定尿液，且老年人盆底部肌肉松弛，膀胱括约肌萎缩，膀胱弹性差，容积减小，较少的尿量便可引发较强的尿意。同时，老年人多得了多功能系统性疾病，引发全身内环境紊乱和系统性能失调，如冠心病、糖尿病、肿瘤等。

另外，老年人咀嚼功能减弱，多进食含水份较多的食品和各类利尿剂的利用、其他种类药物的利尿作用等都使尿量增加。另外，小便频繁，改善老人尿频 温水泡脚按摩涌泉穴，特别是夜尿增多、尿液滴沥不尽者要警惕前列腺肥大或前列腺癌。

想告别夜尿多的症状，老年人首先需要提高睡眠质量，为自己创造1个安静舒适的睡眠环境，减少外界的不良刺激。饮食上，流质食品与含水份少的食品可按比例食用，调解进餐时间，晚饭不宜过饱、过晚，不饮浓茶、咖啡和酒。入眠前减少摄水量，睡前洗热水浴、温水泡脚并推拿涌泉穴、听催眠曲等。睡前去1次厕所，尽可能排空膀胱，增进自主神经功能的正常，从而减轻夜尿频的困扰。

需要提示的是，需服药的老年人应在医生指导下根据情况选择适合的时间。对那些症状比较严重，或多是器质性疾病引发的病症，应及时到医院救治，找出病因所在。

老年人改良尿频的疾病，还需要采取1些中医疗法，效果好，并且没有1些副作用，比如可以税前泡泡脚，少喝点水，睡眠环境好1点，养成定期排尿的习惯等等。