老年人要想不掉牙 保护是关键

生活中许多人都认为，老年人要想不掉牙 保护是关键，人老牙掉是一定的。其实，牙齿保护较好的，到了710岁依然满口牙齿。而老年人要想不掉牙保护是关键。

老年人要想不掉牙，保护是关键，从以下几方面入手：

1.早晚刷牙，盐水漱口。老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比凌晨刷牙更重要。另外，1日3餐后可用淡盐水漱口，漱口时要借用水的冲力尽可能将牙缝中的食品残渣清除。

2.饮食护齿。少吃过热、过冷、过酸、过甜的食品;多吃粗粮以增强牙齿的咀嚼气力和自洁作用;多进食新鲜蔬菜与水果，给牙周组织提供足够的营养。

3.每半年到1年去医院检查。已有口腔疾病的老人要进行积极的治疗，蛀牙要充填，牙周病要进行系统的牙周医治。

4.牙齿越少越需珍惜。很多中老年人在剩下几颗牙时，老年人要想不掉牙 保护是关键，嫌麻烦便想把牙齿全都拔了戴上假牙。其实，尽可能保存自然牙不但能避免牙槽骨的吸收，也能够提高假牙的稳定性与咀嚼功能。

5.叩齿运舌。从中医的角度讲，适当叩齿和运舌都是口腔保健的好方法。叩齿就是让上下齿“打架”，每天早晚各1次，每次30下;运舌则是将舌头在嘴里来回转动，促进唾液分泌，对预防黏膜性口干有1定效果。

6.推拿牙龈。用拇指和食指顺着1定的方向推拿牙龈，每次5分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，避免牙床萎缩。

7.正确咀嚼。咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。

知道了老年人要想不掉牙保护是关键，另外，1日3餐后可用淡盐水漱口，漱口时要借用水的冲力尽可能将牙缝中的食品残渣清除。