老人健身

忌说话快速老年人说话莫要高声大嗓、频率过快。应保持稳定的情绪，否则易使血压升高，也会加重心脏负担。忌吃饭过快有些老年人仍保持年轻时狼吞...

研究表明，“每天1万步”是最近几年来日本人平均寿命得以延长的因素之1，怎么散步身体更健康?。欧美1些国家，步行锻炼也大有方兴未艾之势。漫步的...

清晨醒来不要急于起床，应顺手倒杯温开水，渐渐喝下，然后全身自然放松，仰卧在被窝里，多待1会儿时间，进行20～30分钟的全身推拿，对身体健康有...

专家们对此解释说，随着年龄的增长，老人睡前锻炼 更有益健康，中老年人的呼吸、新陈代谢、肌体恢复等功能都已江河日下，而睡前运动既可协助呼吸...

戒负重练习老年人肌肉有所萎缩，肌肉气力也明显消弱；神经系统反应较慢，调和能力差，对刺激的反应时间延长。因此老年的运动宜选择动作缓慢柔和...

远眺登高远眺，可调理眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改进视力。具体方法是：每天凌晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的阳台或登上山峰，有规律地转...

上了年纪的人，就像用久了的机器，需要常常维修和涂油，不然就会经常产生故障。人老了会时不时的患这病那病，这其实不为怪。关键是自己要重视，...

易致伤6缘由专项技术的掌握欠佳有些运动要求人体局都结构在运动中承受异常大的压力。反复练习可能引发过度使用性损伤，加上气力、柔韧性、灵敏性...

现代医学认为，蜂花粉的保健功效，引发人类疾病的缘由有2，蜂花粉的保健功效，1是人体生理所需营养成分缺少或不平衡，2是细菌和其它微生物对人体...

您是高血压患者，这是头晕的直接缘由，老人患血压高比较好不要晨练，应去医院做相干检查，如血糖、血脂等检查，并根据结果选择进1步处理，老人患血...