老人健身

许多中老年患者饱受呼吸系统疾病的困扰，比如慢性阻塞性肺病、哮喘、肺间质纤维化等，有的因疾病长时间卧床，都会导致肺功能降落，因此必须科学...

1、预防骨质疏松骨质疏松是老年人中最多见的症状。和人1样，骨骼也有自己的自然生长周期。1般而言，40⑷5岁开始，骨量随年龄增加而减少，是为增龄...

运动12周,年轻16岁对中年女性来讲，想要变得年轻，护肤品只能做表面文章，只有坚持锻炼才能让身体由里到外保持青春。据英国《逐日电讯报》近日报...

在该研究中，奥地利恩斯布鲁克大学的研究人员把16名爱好运动的老年男性随机分为两组，分别参加低氧锻炼和正常氧气水平的锻炼。其中有8人在研究开...

民间有俗语说：“人老背先驼，老人不妨做做正驼操。”老年人容易构成驼背，但只要加强锻炼，驼背是能够避免的。同时，进行腰背部肌肉的锻炼，老...

今年68岁的霍老太，每天坚持锻炼，1年4季从不中断。前不久，注意 老人头颈锻炼不当易发偏瘫，她进行头颈锻炼，突然感到头晕，眼前发黑，注意 老...

古人喜“闻鸡起舞”，如今人们爱早起晨练。但健康专家认为，走出老年人晨练误区，清晨并不是运动的比较好时间，对老年人特别不宜，不但健身效果难...

我们常常可以见到1些老人在练习倒走，而且是用脚根走。1位老教授说，这类方法很合适老年人。1般来讲，用足跟走的练习方法有以下几种：前进与倒走...

很多老年朋友说：“你说，锻炼到底有无用?我看整天锻炼的也不1定能活得长。那个整天不锻炼的也未必活很多短。学院里的赵教授，都90岁了，诀窍就是...

早在约两千年前，我国古代名医华佗就说过：“人体欲得劳动，但不当使极耳。”“现代研究发现，老年人餐落后行中度运动后，出现体位性低血压者占...