老人健身

“健身8步走”对下降人体总胆固醇、血糖、血压显示了明显的作用，被运动医学专家、心理学专家、营养学专家、医学专家誉为“21世纪的健身宝贝”。...

骑自行车，环保又健康，可对65岁以上的老年人来说，这类方式还真不宜广泛推行。北京市朝阳区体育局刘金娟告知记者，现在除平时出行，很多老年人...

首先，弹钢琴可以陶冶情操，令人心情更豁达。在专心练琴时，演奏者可以到达“神游世界、物我两忘”的境地，非常有助于老人修身养性。其次，弹钢...

手杖操对老人的健康很有帮助，手杖操 锻炼五式。手杖操原名5行杖，杖用木质手杖，手杖操 锻炼五式，长可及肩，短可齐脐。手杖操锻炼方法共5式：1...

人到老年，身体各脏器功能减弱，抵抗力降落，易得各种疾病。下面介绍1套强健“5脏”健身法，老年人常做可强健身心，预防疾病。健脾法立正姿式，...

中高龄老人（80岁以上为高龄者人）由于机体各器官功能明显衰退，参加健身运动必须谨慎从事。高龄老人由于肌肉萎缩、骨质疏松，故不能承受高强度...

进入4月，春季的气味愈来愈浓了，蛰伏了1冬的人们纷纭加入到户外运动的行列中。不过门诊上近来因运动扭伤而求治的患者不断增多，还有更多的健身...

随着年龄的增加，人体的肌肉会逐渐萎缩，而老年人依托饮食增强肌肉的效果又比年轻人差很多，老人要勤锻炼肌肉才不会萎缩。据美国“MSNBC”网站报...

张赛丹教授介绍，扭秧歌时，鼓点节奏快而有力，老人容易兴奋，使交感神经处于兴奋状态，心跳增快，血压急剧上升。对得了高血压的老年人来说，如...

平时繁忙的工作让很多人陪父母的时间少之又少，因而趁着国庆长假，很多人会选择陪着父母出去散心。但人上了年纪，身体各方面都开始走下坡路。因...