老人健身

太极拳：太极拳是以腰部为关键的1项缓慢运动，非常合适体质衰弱的中老年人锻炼。自我推拿腰部：两手掌对搓至手心发热后，肾气不足 可以运动补!，...

1、漫步。95%以上的获奖者有漫步的习惯，每天到楼下漫步，夏天则每天最少3次。离休后20多年没有住过院的刘凌玉爷爷说，自己身体好的第1个缘由就是...

运动可以使血液变稀，主要是由于在运动进程中改良了心肺和血管功能的结果，使血管管腔变宽、增容，血液容量增加，出现血液稀释现象。但这类现象...

有位年近70的老人，患肺气肿、气喘等多种阻塞性肺部疾患，经医治后病情稳定，已很久没有病发了。但有1日清晨例行外出运动时，竟突然出现呼吸急促...

寒风衔着冬季而来，此季节正是人体养藏的比较好时刻。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会产生变化。怎样才能调解好身体状态，顺利越...

每天浏览预防老年痴呆“如今，我还是每天坚持阅读学习。”张教授告知记者：“从生理而言，坚持学习能预防老年痴呆。同时，医学更是1项时时需要更...

对老年颈椎病患者来说，选择合适的运动项目进行锻炼既是1种医治方法，又是1种极其重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物医治好。...

人体肌肉需要不断供应养料和氧气，长时间伏案工作和学习的人，如果不进行锻炼，会使肌肉缺氧，致使肌肉酸困无力，精神不振，这是现代危害人类健...

每天清晨的鲁迅公园，总是1派热烈的健身场面：杠上运动、梅花桩、甩石锁、云梯，大家都练得不亦乐乎。1位银发老人吸引了我的注意：他脸色红润、...

“豫备，左手开始转动绒毯……对，注意走位！”昨下午2时，巴南区鱼洞滨江公园，6位中年妇女伴随着音乐用食指优雅地转动绒毯，而居中的杨尚芳则...