老人健身

在人们眼里，跑1直是和腿联系在1起的。但对老人来讲，悄然兴起的“臂跑”则非常适合。顾名思义，臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。研究...

适合睡前吃的10种营养食品养生：烟民必喝的3款营养保肺汤常见的婴幼儿营养10大误区一样是面食，可发酵后的馒头、面包就比大饼、面条等没有发酵的...

入秋以来，气温明显降落，湿度明显减小，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们备感秋季的凉爽和舒适合人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，里无妨列...

韩国汉南京大学学食品与营养系最近对63名百岁老人的饮食习惯进行调查后发现，他们的食谱具有惊人的类似点：1般都是米饭+大酱汤+蔬菜。其中，大酱...

秋季到来，环境气候都与夏季有很的不同，有关专家提示健身爱好者，秋季锻炼须注意“3防”要防运动频度太高。传统中医学认，人体阴精阳气在秋季处...

天然色素番茄红番茄红素是自然界散布最广的胡萝卜素类天然色素之1。在植物的叶子中，西红柿的学问，番茄红素和其他胡萝卜素的色彩被叶绿素掩盖着...

最近，天高气爽的天气回到人们的身旁，户外湛蓝的天空和习习秋风都让人有到外面活动活动筋骨的想法的确，捉住秋季好好锻炼下身体，对迎接严冬的...

A.严防运动创伤。冬季，人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加，使肌肉的弹性和舒展性下降，各关节的生理活动度减少。因此，每次锻炼...

冷水浴般是指用水温在20℃以下的水沐浴冷水浴能兴奋脑中枢神经，刺激血汗管功能，增强体质，提高对外界环境适应能力。1年4季不管冬寒夏暑都采取冷...

锻炼要3防，秋天健身：锻炼中有两忌，锻炼中有两忌，秋天健身：锻炼中有两忌，即忌运动过猛，忌路边晨练按部就班，切忌过猛。有的人觉得运动量身...