老人健身

晨练已成为很多老年人平常生活不可缺少的事，但有些老人在晨练后，会感觉头晕、心慌，老年人晨练别空腹，有的人还感到腿软，站立不稳，乃至突然...

下肢无力步态不稳者不宜其实不是每一个人在“健康路”上都能走出健康来，因各种疾病致使步态不稳或下肢无力的病人就不宜进行这样的练习。否则，...

“练武的白胡子老头儿”陈国柱在沈阳市是位传奇人物，他108般武艺样样精通，身体健康，10年医疗费居然为零……每位走近他的人都能强烈地感遭到他...

生命在于运动。时下，很多老人为了提高生命质量，到达健康长寿的目的，热忱于健身锻炼，参加各种适合于老年人的锻炼活动。由于老年人各个脏器的...

具体说来，善待大脑，应从3方面入手。1、保护好大脑要时时爱惜关心它。诚然，不使脑受外伤、感染或中毒，这是最少的要求。对这些显性伤害，通常...

（实习编辑：张丽娟）从事医务工作的庄先生虽然刚刚退休,但是他已有20多年的体育运动史了。不论酷暑、还是酷寒,他都能坚持。他早已尝到了锻炼的甜...

刺激手掌的方法有很多，最简便有效的有以下几种：1、利用梳子刺激手掌。每天梳头后用梳齿在全部手掌上轻轻叩击2至3分钟，可以使内脏功能得到调理...

1、每天凌晨将小指向内折弯，再向后拔，老人多做手指运动防痴呆，反复做屈伸运动10回。2、用拇指及食指捉住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位1...

交替运动是根据相对医学而产生1种新的健身观念和方法，它可使人体各系统生理性能交替进行锻炼，是提高自我保护能力的1种新措施。交替运动主要包...

1995年我因关节炎病痛住院医治。后来，我每天坚持到公园、广场、运动场漫步，看到很多人都在锻炼身体，柔力球活动娱乐又健身，有练功的、打拳的、...