老人健身

由于体力逐步降落，大多数老人都变得喜静少动。他们常常聚在1起看报纸，或打牌、下棋，1坐就是1下午。北京大学第3医院保健科副主任医师王平说，老...

盛夏酷暑，人们1般不愿意参加锻炼。但只要公道安排运动时间、饮食与睡眠，盛夏锻炼也可收到较好的效果。但是需要注意以下几点：1、忌在强光下锻...

最近，国外1位心脏病学专家提出氧代谢运动这1概念。研究结果发现，完全静坐者与常常运动的人相比，其死亡率高出65%。他说，静坐不动对身体的危害...

慢跑：慢跑能增强血液循环，改良心功能;改良脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化。科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少。冷水...

老年人虽然都上了年纪了，但是有多半的老年人仍然有晨练或是饭后锻炼的习惯，专家说老年人锻炼是非常好了，可以活动老人身体的各个零件，但是有...

春季到来，天气逐步变暖，到户外健身、锻炼的人也愈来愈多。而此时酷爱足球、篮球等剧烈对抗的运动的年轻人，受伤去医院的人也日渐增多。中老年...

舞蹈对老年朋友来讲，不但是锻炼的方式之1，老年人跳舞的几个禁忌，还可广交朋友，消除孤独感。因此，即便在寒冷的冬季，公园、小区空地上，也不...

参加体育锻炼是增进健康，增长智慧的最有效手段。但是，在现实生活中，普遍存在着中年男人参加体育锻炼少的现象。由于他们很多是工作、生活和科...

扭着走据北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心老师介绍，有效地扭着走(有点像竞走)，可以增进排便，避免便秘，特别是对减少直肠癌的多发会起到...

年龄两季的天气不像夏季和冬季那样分明，年龄两季，早晚略凉，温差比较大。所以老年人外出时记得穿1件薄外套，以避免受凉。【产品特点】1、在袖...