老人多做手指运动防痴呆

2017-05-16 10:04:43 来源:

1、每天凌晨将小指向内折弯，再向后拔，老人多做手指运动防痴呆，反复做屈伸运动10回。

2、用拇指及食指捉住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。

3、将小指按压在桌面上，反复用手或其他物刺激之。

4、两手10指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。

5、刺激手掌中央(手心)，老人多做手指运动防痴呆，每次捏掐20次，既有助于血液循环，又对安定自律神经有效。

6、常常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血行很有好处。

上述方法可以交替使用，每天选用2—3种，老人多做手指运动防痴呆，同时，要尽可能利用各种机会活动手指。如，当乘车紧握栏杆或用手牢牢捉住吊环时，利用车子的震动1紧1松来刺激手掌;在闲坐时用手指不停拍击椅子把手，只要能活动手指或刺激手掌的方法都无妨1试。