交替运动有益健康

2017-05-16 07:04:41 来源:

交替运动是根据相对医学而产生1种新的健身观念和方法，它可使人体各系统生理性能交替进行锻炼，是提高自我保护能力的1种新措施。交替运动主要包括以下几方面，交替运动有益健康。

体脑交替人们在进行体力劳动，如跑步、游泳、爬山及适当劳动时，同时还要进行脑力锻炼，如棋类活动、智力游戏、背诵诗词和外文单词等，交替运动有益健康。只有常练手脚勤动脑，脑力才能经久不衰。

消息交替1方面不断进行体力的脑力的活动锻炼，另外一方面应每天抽出1定时间使体脑都静下来，全身肌肉放松，抛除头脑中1切杂念，把意念集中于肚脐。这样可以调理人的全身脏器活动。

左右交替右侧肢体和左边肢体做交替运动。如果你是用右手干活，建议你经常使用左手活动。这样不但可以健身，而且你还常常会收到意想不到的效果。

上下交替人们由于直立而构成的手足分工，无疑是1种进步，但也带来了消极作用，如果能试试倒立，或做些双足的精致动作，像用双脚夹取东西等，即可增强你的机敏性，减少脑血管疾病的产生。