老人健身

人的颈椎上连头颅，下接躯体，安排着颈部、躯干及4肢的许多活动。常常进行伸颈运动可以改良颈部肌肉韧带的供血，使肌肉韧带更加强健，增加骨密度...

邻居周奶奶年过6旬,腿脚利索,耳聪目明。两年前,她当上了街道文化站站长,时不时地穿红挂绿,描眉画眼,跳跳扇子舞、扭个大秧歌啥的,被街坊邻里送1个绰...

老年人常常运动可以帮助身体各方面的性能保持良好运转的状态。但是老年人在运动时要注意保护自己，老年人做憋气运动引起胸闷，选择安全的运动方...

常弹手指气血畅手指的背面连接着阳经，掌心1面连接着阴经，因此指尖正好是阴阳经络的交叉点。天气较冷时，指端很容易因受凉而致使血管收缩，血流...

冬季对1些人来讲，意味着要和朋友吃吃喝喝;对1些人来说，意味着要忙着过各种各样的节日;对1些人来讲，要忙着做1年的工作总结。但是，对那些有着健...

随着人们健康意识的提高，不良饮食习惯 损害肾健康，对肾脏的保护是愈来愈重视了。各种保健食品纷纭进入了我们的视野。其实，在生活中构成的各种...

瑜伽通过冥想和肢体运动使锻炼者到达放松心灵和强健身体的目的。人们可能对目前非常流行的热瑜伽和能量瑜伽有所耳闻，而最近印度出现的1种新的瑜...

每每邻近各大节日，子女们总要给父母送上1些年货，传统的是米面油肉，而今年1些孩子给老人送去了笔记本电脑、手机等新式的高科技年货。但是老人...

让老人们越来越注意身体的保健，适当的运动时是保健的基本要求，简明易学老人空手操，可是老年人，特别是下肢欠健的老年人，常常找不到便利有效...

中医认为，人体腹部为“5脏6腑之宫城，阴阳气血之起源”;脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，养生好法:腹部按摩，能保持人体正常的生理功能...