不良饮食习惯 损害肾健康

随着人们健康意识的提高，不良饮食习惯 损害肾健康，对肾脏的保护是愈来愈重视了。各种保健食品纷纭进入了我们的视野。其实，在生活中构成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾，不良饮食习惯 损害肾健康，只是你未曾注意到而已。所以要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。

●不爱喝水

体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的是负责调解人体内水份和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水份来进行辅助。

解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不但能预防结石，摄食太多盐时也有益于尿液变淡，从而保护肾脏。

●爱喝啤酒

如果已得了肾脏方面的疾病，又无穷制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

解决方法：如果在验血的时候，不良饮食习惯 损害肾健康，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，由于验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。

●不当食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，这是1般人的观念，不过对有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食品中含高钾成分，长时间食用反而会造成他们肾功能的破坏。

解决方法：如果得了慢性肾功能障碍，就应当注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以平淡为好。