老人健身

有的老年人在进行锻炼时有长时间蹲马步的动作，这是特别要注意避免的。由于屈膝的时候人的膝关节很紧张，所以磨损得非常利害，容易引发关节病病...

在平常生活中，多蹲少坐是对身体各个脏器比较好的锻炼，常常坐着容易造故意肺功能和体力下降。以下6招蹲的练习，每次可以只做1个动作，六招有益健...

老年人到底如何进行科学的晨练，在晨练中又要注意些什么情况呢?依照晨练指数指导运动天气预报中有1部分关于晨练指数的预报，用来指点人们进行晨...

步行可提高肺功能，老年人步行锻炼能促进血液循环，提高吸氧能力，改进身体缺氧状态，对改良老年人肺功能非常有帮助。医院呼吸科主任说，人的肺...

老人健身绳操，10分钟绳操造就好身材，每天10分钟，造就好身材。STEP1：拉绳上举将绳折成适合的长度，双手握绳子的两端;站立，右腿向前半步，左腿曲...

老人多运动有助身体的健康，那么老人在运动的时候需要注意甚么呢?老人要如何运动呢?1.戒负重练习：由于老年人的肌肉有所萎缩，肌肉气力明显消弱;...

都说人到了老年就1定要注意锻炼，合适的锻炼有益于老年人的身体健康。而如今的老年人也特别注意本身的锻炼情况，而合适的漫步也是1种不错的健身...

目前，随着人们健身意识的提高，爬楼锻炼 上楼健身下楼伤身，爬楼梯这类既经济又方便的锻炼方式遭到很多市民的欢迎。有关专家指出爬楼梯也有讲求...

治好肩周炎的动作?肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症致使关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变...

揉腹运动就是腹部推拿，这是很好的中老年人自我保健运动之1。每天晚上睡觉前或清晨醒后，做1做揉腹运动，不但可以起到保健作用，还可以帮助医治...