老人健身

现实生活中，许多老年人常常参加晨练和户外锻炼，以到达增强体质、延年益寿的目的。但是，健身需要有科学的方法，不科学的运动不但不能到达这些...

运动能强体健身大家都知道，但如何科学锻炼，到达良好的锻炼效果，未必人人都明白。大家都知道，多享遐龄的日本人，喜欢席地而坐或蹲着干活，腿...

据《北京社区报》报导，老年人驼背绝大部份并非疾病而至，而是1种衰老的表现。凡脊柱和肩背骨骼无损伤者，四大妙招改善老人驼背，都可选用以下方...

舌的主要功能为味觉，另外还有吸吮、舔食、搅拌食品和帮助吞咽等功能。常常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，常吐舌头可防止衰老，有助于食品...

老年人坚持用脚尖走路可促进血液循环降血压，老人用脚尖走路可降血压，经济又实惠，老年人无妨1试哦!“脚尖步”抬起脚后跟，只用脚尖走路。这样...

厦门67岁季先生：我曾患严重的肩周炎，几个简单动作治好肩周炎，后来每天做几个简单动作很有效：平躺在床，10指交叉在脑后，脑袋枕在两手上，左右...

大家都知道，中医有1种医治高血压的方法叫做运动疗法，运动可以增强免疫力，抵抗各种疾病的侵袭，更是有效预防高血压的手段之1。其实不是所有的...

“人老腿先老”已成为人们的共鸣。因此，养生：中医支招八大法 让你人老腿不老，平常健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里中医为你推荐1套锻炼...

由于老年人有生理功能渐衰、活动减少、肺功能降落的特点，常常进行胸廓牵拉、挤压，以促进气体交换，也能有效增加老年人肺活量。既可提高正常人...

随着生活水平的不断提高，老年人的退休生活大多休闲又无忧，所以大部份老年人都会选择进行1些健身活动来打发时间，同时又可锻炼身体，提高身体素...