老人健身

很多老年人走路时间1长，走“螃蟹步”防腰酸腿痛，就会感到腰酸背痛。最近，1种被称为“螃蟹步”的运动方式，在日本流行起来。所谓的“螃蟹步”...

老人适度的进行户外文娱健身活动，不但有益于身体健康，也可发展个人兴趣爱好，还可多认识志同道合的同伴，让自己的晚年生活乐趣无穷。①垂钓钓...

中医生中里巴人在他的《求医不如求己》里绝不讳言地坦诚，“如果逐日闭眼练‘金鸡独立’1分钟，那么老年痴呆便与您无缘了。”在南宁市某养生馆，...

65岁的林奶奶连续几天总觉得胃部发胀，不想吃饭，异常耽忧自己的胃是不是是出了甚么问题。赶快去医院做了检查，结果发现除胃下垂外，没有其他问...

在椒金山街道金峰社区，你会看到1群老年人在跳新潮的“啦啦操”健身舞，其实，这些来年人的平均年龄已60岁了，年龄最大的已71岁了。别以为年龄大...

如今，失眠成了好多人最大的困扰，能睡个好觉是他们的企盼。你想睡个好觉吗?让中医下面的方法来帮你!每天7个小时的睡眠必不可少，但失眠却已成了...

现代人常被腰酸背痛等困扰，其实只要适当作点小运动，就能够轻松化解这些疼痛。坐骨神经痛坐骨神经痛常与久坐、坐姿不正等有关。运动处方：站立...

“当前，老年人已成为陕西全民健身运动的‘主力军’，所占比例到达８０％以上。”在日前召开的陕西省老年体育工作会议上，陕西省老体协主席潘连...

有些健身方式不能随着习惯走，特别是老年人群。下面两种方法老人不要再坚持做下去了，要不然，将会有想不到的后果产生。深呼吸最近几年来，经科...

随着生活水平的不断提高，现在的老年人越来越重视养生保健，健身运动是比较好的健康养生方式。但老人健身时需注意以下4个误区。误区1：“倒行”增...