甲减患者的身体产热量降落，免疫力及抵抗力较差，中老年甲减患者适合太极拳锻炼，比1般人更容易受寒感冒，所以也就更应当注意御寒保暖。甲减患者...
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上了岁数以后，很多老年朋友都有膝盖酸痛的症状。这里推荐1个10分简单的做法，每天只需3分钟，坚持1段时间，膝盖酸痛的症状就有明显改进。具体做...
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俗语说“冬练39、夏练3伏”，夏季是人体消耗特别大的季节，老年人的身体性能自然退化，参与夏季健身1定要顺势而为避免意外，要根据季节特点有针对...
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(1)冠心病体育锻炼是冠心病综合医治的组成部份，有助于减少心肌梗塞的产生和死亡率。可进行中等强度的步行、慢跑等有氧训练。有人视察16分钟跑300...
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120岁俱乐部成员、广东茂名读者秦嵩发来短信：我和老伴的手指头都有问题，指头弯曲可多用温盐水做手浴。我的左手无名指和小指曲折，老伴的左手小...
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漫步是1项最多见的体育运动，既安全又易行。但是漫步也有讲求。下面介绍几种适合不同老年人的漫步法。普通漫步法速度以每分钟60～90步为好，每次...
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老年人锻炼中6不要不要制定太机械太严格的锻炼时间和太高的目标。进行老年人锻炼，贵在参与，要求太高太刻薄反而流于情势，不利于强体健身。老年...
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太极拳是最合适中老年健身养生的运动，‘太极每天走，活到9109’，它会令人们的生活变得更加健康快乐。任何拳术，任何运动都比不上太极拳。由于太...
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