老人健身

台球1局下来，走动少则8百步，中老年人健身可试试打台球，多则上千步，健身作用不言而喻。现在很多中老年人热衷于台球运动，通太长期的练习，中...

编者语：老年人保持适当运动方能强体健身、阔别疾病，特别对发胖的老人来讲，坚持健身锻炼更是非常必要，不但可以祛脂减肥，还可以提高心血管系...

有益于降血压的食品①叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；②根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；③花、...

美国加州大学洛杉矶分校著名的老年病学专家大卫·苏罗曼教授经过量年的潜心研究后指出漫步是合适于老年人的比较好运动。他认为漫步运动量不大,快慢...

老人在进行健身运动时，应相对应的进行交替，这样不但可以保证安全，也可以使健身运动发挥到应有的健身功效。下面就1起来了解1下吧!体脑交替要求...

我过去跟他搭话，老人笑眯眯地说，自己恢复得如此好，幸亏每天在家练习走独木桥，老人练习走独木桥好处多。见我愕然的样子，他老伴连忙告知我，...

健身方法的基本特点应是：简便易学、运动量不宜过大、不过分剧烈、不过分弯腰低头、有保健作用、对老年人机体无害。那末，老人健身时需注意些甚...

在平时生活中，我常常觉得有些老年朋友随着年岁增长，早晨动动腿 腿脚麻利晚年好，行走步伐慢了，室外活动减少了，也有由于腿部不灵活而摔伤躯体...

1般来说，初学者宜选择太极拳、太极剑、8段锦等动功来进行锻炼。中老人做气功的好处都有那些呢，老人练气功有哪些好处?由于这些初学者常常对气功...

老年人多推拿或拉扯耳朵不但具有保健功效，对平常的1些小疾病也可起到医治及预防的作用，下面就1起来学习1下吧！提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后...