毛泽东“养生十六诀”：遇事不怒基本吃素

毛泽东主席长时间保持充分的活力，活到了83岁高龄。毛主席的养生心得用老人家自己的话来说就是：遇事不怒，基本吃素，多多漫步，劳逸适度。这是毛主席1958年总结出来的“养生106诀”。

毛主席10分重视心理健康，认为心理健康的突出标志是乐观。我们回顾毛主席的伟大1生，会发现毛主席在遵义会议之前，长时间遭到毛病思想排挤，可他始终保持革命的乐观主义精神和生气，况且，1直保持到他的迟暮之年。毛主席的同事和身边的工作人员，长时间被其幽默和风趣的性情感染着。正是情绪上的乐观，使毛主席长寿。

对饮食毛主席强调“基本吃素”，何谓基本吃素，就是主要吃素食。固然，毛泽东“养生十六诀”：遇事不怒 基本吃素，同时可补充少量荤食，他老人家最爱吃具有故乡风味的红烧肉和火焙鱼。毛主席饭量适中，每天都要吃平淡的蔬菜和豆类，这里要插1句，在延安期间，由于条件限制，曾长时间食用黑豆，因此，他老人家对豆类食品很有感情，而这些豆类食品极具营养价值。

在锻炼身体方面，毛主席最喜欢的体育运动是漫步，不管天气如何，不管遇到甚么事情，他每天都要漫步。同时，他常常劝戒身边的工作人员：“要多活动，要自己照料自己，不论天气如何都要漫步。”另外，毛主席还喜欢1样运动，那就是游泳，毛泽东“养生十六诀”：遇事不怒 基本吃素。从现代医学角度来看：漫步和游泳是运动中的比较好搭档，这两样运动，都可有效避免血汗管疾病的产生。

毛主席10分注意生活的节律，为自己制定了1套严格的生活制度。不管是艰苦卓绝的战争年代，还是风风火火的社会主义现代化建设时期，毛主席除专心致志研究工作外，还常常从事适当劳动，他反对寻求舒适享受，反对游手好闲，反对体力和智力上的怠情。

毛主席的养生心得，就是这样简简单单106个字。而靠着这106个字，毛主席既活到了83岁的高龄，又在事业上为人类作出了卓绝的贡献。