邓小平的养生四法

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“能下海证明我体力还行，能打桥牌证明我大脑还行”

“小平同志常说，我检测自己的身体靠两条。1条是能不能下海，1条是能不能打桥牌。能下海证明我体力还行，能打桥牌证明我大脑还起作用。”张宝忠说，“小平同志酷爱大海，到大海里游泳是他最惬意的事情。每一年去北戴河，到达确当天，他就要下海；离去的那天，他还要下海。天再冷，浪再大，他也舍不得放弃。”

从青年时期起，邓小平就养成了坚持健身的好习惯。他虽然日理万机，但总是忙里偷闲进行锻炼。他的爱好很广泛，游泳、登山、漫步都是他所爱好的。1979年，已75岁的邓小平自己登上了黄山。张宝忠对记者说:“当时，我们给他准备了滑竿，但是他不坐，坚持要自己走。我们就每隔半小时左右，提示他停下来歇歇。休息时他告知我们，登山中间休息的时候，1定要面朝山下的方向坐。这是由于如果面山而坐，从山上来的气流会直接吹到人的脸上，对身体不利，邓小平的养生四法。他说，这是他长征时留下来的经验。”

“除此以外，年轻时期常常洗冷水澡也是他锻炼身体的1种方式。”张宝忠说，记得在1986年，小平同志会面新西兰总理朗伊时曾说过:“我已10年没得感冒了，夏天还能到海里游泳。我身体这么好，是由于在战争年代洗冷水澡。冬季北方很冷，我洗澡也是1桶冷水。”

说完了游泳，话题自然就转到了桥牌。

打桥牌是小平同志后半生的主要爱好。1952年，邓小平在西南局工作的时候，有1次途经4川内江，遇到1位朋友教他学会了打桥牌，从此打桥牌成了他工作之余的主要文娱活动。

张宝忠对记者说，小平同志打桥牌思惟敏捷，计算准确。洗牌、发牌、叫牌、打牌、记分每步他都特别认真，处理得果断。这充分展现了小平同志的记忆力与分析能力。因此，他才把打桥牌当作检验自己大脑好不好用的1条标准。聂卫平曾说过:“邓小平打桥牌有这样的水平很了不起，是我结识的这些中央领导里打得比较好的。”

“其实小平同志长寿的方法不止这些，还包括他多年养成的漫步习惯、晚年每天坚持做1套自己编的广播体操、特别喜欢孩子，休息时间里，只要孩子们在家，都要和孩子们玩1会儿……”张宝忠深情地说，“小平同志得享93岁高龄，与良好的生活方式、乐观积极的心态是分不开的。”

小平同志有1句非常感人的话:“我是中国人民的儿子，我深情地爱着我们祖国和人民。”他去世后，把眼角膜献给了患者，把遗体捐献给了医学事业，骨灰撒在了祖国的大海里，邓小平的养生四法。在小平同志心底深埋着的，是对祖国和人民灼热的感情。