健康老人崔醒：用气功健身法扼住命运的喉咙

曾参加过解放战争，解放后6次因病住院，其中3次是由于癌症入院，有5次被医院下了病危通知，胃被切掉4／5，食道被切掉1／3，贲门被全部切除。有1年春季，还被医生断言：“恐怕连今年的小麦都吃不上了。”

但是，就是这样的逆境中，他却用惊人的毅力，1边治病，1边用气功锻炼的方法，将几度袭来的死神赶走，并且健康地生活至今。

“人老了，咱到首都去看不太方便，咋说也要在家里面给我们的运动员加加油！”7月25日，记者在崔醒家中，见到了这位81岁的老人。

因癌症与气功结缘

面色红润，精神矍铄，身着1件白色背心，崔醒坐在几案前向记者讲述自己的生命故事，这1讲就是将近两个小时，老人仍然毫无倦意。

上个世纪80年代末，崔醒被查出来得了胃癌，后来又转成肺癌。“当时看病是刚过完年，我听到医生对家人说‘他恐怕吃不上今年的小麦了’。”崔醒说，这给他下了死亡通知书。

但是军人出身的他不甘心“束手待毙”，健康老人崔醒：用气功健身法扼住命运的喉咙，因而4处求方、寻求疗病之法。后来经人介绍开始接触气功，1边治疗1边练习惯功。

就这样，崔醒老人不但吃到了当年的麦子，还把生命1直延续下来。

10几年来，老人的病情曾几度反复，乃至有5次被医院下了病危通知，但他就是靠坚持锻炼和医治，1次次把死神赶走。

“我坚持锻炼也得到了很大的回报，当时病情严重的时候都卧床不起了，后来靠坚持锻炼，从能坐到能在屋里面走，再到能到外面走动。”

“现在我81岁了，之前还屡次用过麻醉药，但这头脑还很苏醒，耳朵不聋，眼睛和牙齿也能够。”崔醒笑着说，“锻炼不单单能锻炼身体，还能陶冶人的情操，我现在就是‘3乐’——满足常乐、助人为乐、自得其乐，保持1种乐观宁静的心态。”

行功、站功、坐功

锻炼方法因人而异

崔醒说，每次锻炼都不能着急，健康老人崔醒：用气功健身法扼住命运的喉咙，必须渐渐进入“状态”。锻炼之前先使身体自然站立，双目微闭，凝视鼻端，用舌尖抵牾上颌，双臂在身体两侧做3次开合的动作。“这样做可使身体进入完全放松的状态，同时上颌是人的任督2脉交会处，用舌尖抵牾会有益气生津的效果。”说着他还现场演示了气功的练习方法：

行功“呼—吸，呼—吸……”用脚根着地，1个脚根着地时用鼻子吸，另外一个脚根着地时用鼻子呼，行走时重心略微前倾，呼吸不要顶风，像这样保持15分钟左右，然后休息大约10分钟，每天坚持最少两个小时。

这类方法适合身体条件较好的人群，坚持锻炼可以到达活血化淤，软坚化结的效果。锻炼者还可以根据自己身体状态和年龄的特点，加快或减慢节奏，以到达微热、不喘的锻炼效果为好。

站功和坐功这两种方法主要是以“修心”为主，或站或坐，用豫备状态时的动作要领，目的是要使全身到达放松，同时注意调息和静心。

另外锻炼地点应当有树林，时间比较好选在早上6点之前，由于这个时间没有汽车喇叭、工程施工等各种噪音，汽车尾气和各种有害气体的排放相对较少，有益于进行锻炼。