62岁老人全身"魔鬼肌肉" 冬天半裸健身

62岁健身哥23年光膀子健身

62岁健身哥23年光膀子健身

62岁健身哥23年光膀子健身

62岁健身哥23年光膀子健身

12月8日，阴，温度7⑴2℃，安康城区空气质量良，62岁老人全身"魔鬼肌肉" 冬天半裸健身。上午8时，裹着冬衣的人们在汉江边寒风中跳着广场舞。1位穿着短裤、赤裸上身的男子正在做俯卧撑，引发过路市民纷纭驻足，对其投以或敬佩、或不解的眼光。他叫张玉清，很多安康市民叫他“健身哥”。

这位“哥”如今已62岁，健硕的胸肌和6块腹肌，与他斑白的鬓脚极不相衬。20余年寒来暑往，健身不辍的他不但治好了气胸病，还练就了1副连年轻人都自愧弗如的“魔鬼肌肉”。

大冬季光膀子锻炼每天能做500个俯卧撑

12月8日早上5点半，张玉清准时起床，吃过早点后6点便起身出门锻炼。冬季的清早寒风阵阵，安康街头空无1人，62岁老人全身"魔鬼肌肉" 冬天半裸健身，身着短裤、背心的张玉清，腿上绑着4千克的沙袋，背侧重达30斤的装备，奇怪的装束让人以为碰到了“天外来客”。

据张玉清介绍，每天早上他先负重走上5千米进行热身，然后来到河滨公园开始锻炼。“热身后我就脱掉背心先做上500个俯卧撑，再用臂力器做70组锻炼握力和胸肌。”据他介绍，20多年来，只要天气条件允许，几近每天会锻炼4个小时。

张玉清携带的设备有两个分别为50斤级、60斤级的臂力器，还有6个分别重达1.4斤的大铁球，他用废旧汽车上拆下的靠背做成1个架子，以便将这些设备背在身上。“有时候做完俯卧撑后状态不好，因而就用50斤级的臂力器进行锻炼。10多年前我能做1000个俯卧撑，60斤级的臂力器能做100组，家人劝我不能过度锻炼，因此就把强度减了下来。”

上午9时许，运动完的张玉清赤裸上身，背起装备走上5千米回家，边走边将6个铁球捏在左右手中运转如飞，据他介绍，这样可以锻炼指关节，也能够健脑。路上不时有熟人停下打招呼，也有年轻路人对他这身奇怪的打扮和夸大的胸肌、腹肌报以或艳羡或不解的眼光。对此，张玉清自信地说，“我已习惯了，身体是自己的，坚持锻炼不用在乎他人的眼光。”

坚持23年健身治好气胸病并练就1付好身板

1953年诞生的张玉清10岁时父母双双亡故，吃过很多苦头的他是由两个哥哥抚养长大。1992年，张玉清在给房间墙上打孔时，不慎被冲击钻力击伤右胸，“当时感觉像岔了气，晚上感觉胸口特别疼，喘不上来气。去医院拍完片子我就傻了眼，发现右肺缩得只有核桃大小，医生说是右肺破裂导致气胸，没想到3个月后左肺也出了一样的问题。”

医生表示，动手术风险很大，可以选择守旧医治，同时加强锻炼。当时的张玉清39岁，是家里的顶梁柱，思前想后，他选择了守旧医治，从此走上了健身的道路，这1坚持就是23年。

“现在我的气胸病不但好了，每一年的例行体检也没发现高血压这些老年病，连头疼脑热的小毛病都很少出现。”提起健身秘诀，老张兴奋地说是坚持，“刚开始冬季两只手攥着冰冷的铁球，回到家手已冻麻痹了。但从2006年开始，即便是大冬季，我都坚持只穿1条短裤锻炼，也不再觉得冷。”

儿子眼中的“不老男神”市民眼中的“健身哥”

提起父亲，儿子张康笑着说，“他就是我眼中的不老男神。我从小伙子到现在安家立业，父亲却除头发有些花白，面貌和身材几近没啥变化。健身真的可以对抗衰老，如今他虽然成了‘老小伙’，但身材好得连我这个年轻人都自愧弗如，62岁老人全身"魔鬼肌肉" 冬天半裸健身。”

多年来，这位健身达人已成为安康市1道风景线，很多市民称呼他为“健身哥”，乃至有很多年轻人跑来和他合影。说起这个绰号，安康市民李智称，“老人身上有满满的正能量，叫他‘健身哥’更多的是敬佩他有1个年轻的心态和积极的人生态度。”

“我健身不是为参加比赛，只为强体健身。健身不是年轻人的专利，只要你想做的事，任什么时候候都不晚。”张玉清告知华商报记者，只要身体条件允许，他会坚持健身到100岁。