人老了饮茶宜淡

大家都知道饮茶的好处有很多，特别是老年人饮茶，但是专家提示：虽然喝茶的好处有很多，但是老年人要注意1点：喝茶不宜太浓，太浓了对身体健康不利。

喝茶有很多好处，能够增强抵抗力，医治骨质疏松，特别是喝绿茶还有降血脂和抗癌的特殊作用。但是，银川市医院老年病研究所余国庆主任提示老人们，要慎喝茶，特别是慎喝浓茶。

第1，喝茶也会影响老年人的睡眠。俗语说，前310年睡不醒，后310年睡不着，人老了饮茶宜淡。进入老年期以后，人的睡眠时间减少，人老了饮茶宜淡，睡眠质量不高，茶的兴奋作用也会保持得更久长。老年人哪怕是午后喝茶，也可能引发夜晚失眠，使本来难以取得的足够休息时间变得更短，人老了饮茶宜淡，第2天一定精神委靡。如果尔后再通过喝茶提神，就将堕入恶性循环。

第2，人到老年，胃的消化能力本身已下降，而喝茶时所摄取的大量鞣酸会使食品蛋白构成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重老年习惯性便秘的临床症状。

第3，茶叶的兴奋作用发送到人体各组织器官后，会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩，从而致使血压迅速升高。老年人本身就容易得血管硬化和血压高等疾病，因此喝茶不适当有可能致使中风等危急症候，人老了饮茶宜淡。

第4，茶叶中富含的咖啡碱有刺激机体兴奋的作用，这在老年人身上表现得更加明显。随着年龄的增长，人的心脏功能逐步消弱，老人的心脏承受能力不比当年，长时间喝浓茶会使心脏增加额外负担，导致心动过速和心律失常，乃至引发和加重多种心脏疾患。所以，老人喝茶应当以早、少、淡为原则，那种逐日与浓茶相伴的习惯不利健康。

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