老年人应该如何晒太阳？

2017-07-18 17:10:23 来源:

老年人适当接受太阳光的照射，有助于防治骨质疏松和抑郁症，但如过多接受紫外线照耀，就易引发皮炎、皮肤癌、白内障、老年斑和角膜炎等疾病。

那么老年人应怎样晒太阳呢，老年人应该如何晒太阳？？

老年人可在上午9时之前和下午4时以后，坐在凉台上晒太阳或外出活动，由于此时的太阳光比较柔和，老年人应该如何晒太阳？，不会对人体产生危害，老年人应该如何晒太阳？。

要避免在上午11时到下午3时之间外出，由于此时日光较强，易对人体产生危害，如非外出不可，应打伞、戴太阳帽和太阳镜，并穿好长袖的衣服，以防止紫外线灼伤皮肤。穿红色衣服，也有助于减少紫外光对皮肤的伤害，老年人应该如何晒太阳？。

每天晒太阳的时间以30－60分钟为宜，要逐渐锻炼皮肤对日光的耐受能力，但要避免在烈日下曝晒。多吃富含维生素C的蔬菜、水果，可增强皮肤抗紫外线损害的能力，多喝水可防止人体脱水。