运动让血管更加“年轻”

人到中年后，随着年龄的增长，运动让血管更加“年轻”，血管会不断老化，老化到1定程度可导致心脑血管疾病。但是，如果常常坚持有规律的体育活动就可以够减缓血管老化。有研究表明，老年运动员的血管功能可与其年龄小1半的年轻人的血管功能不相上下。

心脏病发作后人们首先想到的是好好休息。但最近的研究表明，在第1次心脏病发作后仍坚持适当锻炼的患者，比不运动的患者产生第2次致命病发的可能低60%。

美国心脏学会新近在《新闻公报》上报导，有人对年轻人与老运动员进行研究，运动项目为长跑、骑自行车及游泳。年轻组平均年龄为27岁，老年组平均年龄为65岁。结果表明，长时间有规律的体力活动或运动，能保护人的血管内皮，避免因年龄增长而致使的血管老化，并能使老年人的血管功能像年轻人的1样好。

另外一个与年龄相干的血管产生变化的缘由为血液中自由基增加。研究发现，老年运动员血中自由基的水平与年轻人1样，但是不爱运动的老年人则自由基水平较高。当给予其大量抗氧化剂维生素C后，这些人的血管才出现扩大，运动让血管更加“年轻”。