更年期女性发胖原因及预防方法

有专家认为，更年期女性发胖原因及预防方法，肯定1个人是否是肥胖，不能单纯依托体重来决定，还需斟酌年龄、身高等因素。1般可按以下公式进行计算：身高(厘米)⑴05=体重(公斤)，凡超过20%为肥胖。

更年期妇女由于体内内分泌的变化较大，常常出现发胖现象，但是多数人只是不同程度超过标准体重，并未达肥胖标准;而少数人则由于体重增加过量而发现病态的肥胖。其主要缘由有：

(1)由于饮食过量，特别是摄取大量糖类，摄取的营养超过了机体新陈代谢的需要，多余的能量便以脂肪的情势储存起来。

(2)少数人食入量虽不多，但由于活动量小，机体能量消耗少，一样亦可有过剩的能量储存为脂肪，更年期女性发胖原因及预防方法。

由于过度发胖或肥胖不但给工作和生活带来许多不便，更重要的是还会造成身体1些重要器官的病变，如心脏可因肥胖使外周阻力增加而加重负担，加上心脏本身的脂肪沉积，可出现心功能不全，肝脏可有脂肪变性等。因此更年期肥胖归女为了更好地工作、生活及延年益寿应当控制体重增长，避免肥胖。最简单而可靠的预防办法有：