这样的午餐可以让你多活15年

2017-04-17 13:37:10 来源:

马上进入水果消费旺季，很多人以为午饭只吃水果，修身养颜就能够1举两得。但是从营养学角度来讲，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物资、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长时间靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。

营养专家分析，1份健康的午饭应具有以下元素：

1.选择不同种类、不同色彩的蔬菜类；

2.食品应以新鲜为主，由于新鲜食品的营养价值最高；