寒流入侵 养阴慎吃辛辣

近来，寒流入侵，中医提示，秋冬养阴，慎吃辛辣，辟寒就温。

兰州1位行医210年的中医谭文成说，学习中医必须要了解自然的变化规律。这是由于其与中医独有的理论体系有关系。天地变化不过春夏秋冬，但它能产生风、寒、暑、湿、燥、火6种自然现象，这6种自然现象又是人体的致病因素，人的机体如果不顺应这些正常的天地变化之道，就会产生疾病。

谭文成说，公道的饮食，是人类预防疾病产生的规则之1。他表示，寒流入侵 养阴慎吃辛辣，既然天地阴阳变化逢迎人体5脏6腑，那末我们也就有了应对自然界阴阳消长变化的技能。对目前的季节，这位中医称，秋冬养阴。这里的养是指保养，阴指的是收藏、潜藏收敛的意思。比如，大家都知道，吃过于辛辣的食品会导致人体发汗，这是由于味辛的东西都有发散的作用，能调动人体的阳气通过汗液从体内宣泄出来，随后身体便凉了，阳气发散了自然身体也就凉了，所以说冬季到了我们不应当吃1些味辛的东西，比如辣椒、花椒、生姜等等。否则，寒流入侵 养阴慎吃辛辣，得病平台有了，怎样不生病呢?

谭文成建议，寒流入侵 养阴慎吃辛辣，冬季来了，我们应当吃1些平淡味甘和味酸的食品，比如适当多吃1些肉食和深秋成熟的1些果实，这些都有助于我们的身体增加和收敛内在的阳气，来防御冬季的寒邪侵袭我们的身体。辟寒就温，这就是顺应冬季的饮食、起居的生存之道。

谭文成还援引内经养身篇的文章说：冬3月早卧晚起必待日光。提示有条件的民众，冬季要早1点睡以避免让更冷寒气伤了身体，等到太阳出山、阴霾自散后，再起床，寒流入侵 养阴慎吃辛辣。