一天四杯茶健康轻松喝出来

2017-05-30 04:07:03 来源:

上午1杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂和维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过比较好在白天饮用，以避免影响睡眠。

下午1杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞1起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。

疲劳了1杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，一天四杯茶健康轻松喝出来。其本身具有甜。味，可以泡茶也能够像葡萄干1样当零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。枸杞子清肝明目的疗效较好，由于它含有丰富的胡萝卜素。维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的必要营养。

晚间1杯决明子茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对医治便秘很有效果，一天四杯茶健康轻松喝出来。