推荐：老人饮食四字经

2017-06-19 13:13:57 来源:

随着人们生活水平的不断提高，推荐：老人饮食四字经，愈来愈多的人开始关注本身的健康来，不光是年轻人，老年人也不例外。今天给大家讲授1下老人饮食的4字经……

饭菜要烂老年人牙齿常有松动或脱落，咀嚼肌变弱，消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功能下降。因此，饭菜宜软些、烂些，推荐：老人饮食四字经，这样便于消化。

菜肴要淡盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引发血压增高。为保持健康，老年人1般每天吃盐应以6—8克为好。

饮食要热老人对寒冷的抵抗力差，如果吃冷食即可引发胃壁血管收缩，供血减少，不利健康。因此，老年人的饮食应以温热为好。

食品要杂人体所必须的有6大营养素广泛存在于各种食品中。为平衡吸收营养，保持身体健康，各种食品都要吃1点，不要偏食、挑食，每天的主副食品应保持10种左右为好。