老人多吃鱼健康且长寿

幸福的家庭每每类似，长寿的老人大同小异。人怎样才能健康长寿，医药专家有很多说法，但有点是肯定1致的，那便是要常常吃鱼。老年人适当多吃1些鱼，还可以对脑中风起到预防作用。

鱼的浑身都是宝，大家都知道日本是世界上著名的长寿之国，在众多的长寿因素中，有1个10分重要的缘由是日本人普遍喜欢吃鱼，老人多吃鱼健康且长寿。因此，医药营养专家认为，鱼是日本人的长寿之友，老人多吃鱼健康且长寿。小编推荐：排毒长寿法能让你活1百岁

鱼肉中含非常多的优秀蛋白质，含有多种人体必须的氨基酸，因此更合适人体所需。医药专家近来的研究结果表明，长时间低蛋白饮食，可增加老年人脑中风的病发率，因此老年人适当多吃1些鱼，可以对脑中风起到预防作用。同时，充足的蛋白质还可以减缓人体的衰老进程，对益寿延年有益。

鱼类的不饱和脂肪酸可防治动脉硬化，因此对冠心病和脑栓塞构成、脑出血等严重疾病都有防治作用。特别是已确诊为动脉硬化的中老年人应把吃鱼当做饮食疗法的1项重要内容，1般情况下，每周吃1⑵次为好，有条件的，每1⑵天吃1次则更好。

医药专家还提示鱼还可以提供丰富的矿物资和维他命，鱼鳞、鱼骨、鱼刺中含有非常丰富的钙质，这些经烹饪后都可以吃，以得到丰富的营养，老人多吃鱼健康且长寿，使你健康更长寿。