老人饮食

1.油炸类：老年人味觉明显消弱，因此都喜欢吃油炸类味道浓的食品。但是，这类食品含脂肪量太高，1次食入较多的高脂肪食品，胃肠道难以承受，容易...

石榴是众多水果中的1种，老人常吃石榴益处多，研究发现，石榴中含有大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素和钙、磷、钾等矿物资，因此中老年...

睡眠对老年人的健康来也10分重要的。生理学家认为60～70岁的老人每天应睡9～10个小时，七种对老人睡眠有帮助的食物，而70～80岁的老人每天应当睡11～...

葡萄上众多水果中的1种，既美味又有营养。研究表明，葡萄可促进老年人睡眠，吃葡萄有助于睡眠，葡萄可促进老年人睡眠，特别是对老年人更是有益。...

冬季是1个合适进补的好季节，公道的饮食不但可以保健，还可以益寿延年，特别是对老年人。因此老人要根据自己的实际情况来进补，老人养生吃鱼好处...

土豆是营养价值很高1种蔬菜。不但美味，老年人宜多吃土豆，而且还可以预防疾病。营养专家指出，每天吃1个土豆即可使患中风的概率降落40%，老年人...

大家都知道，水果有着很高的营养价值。那末吃水果有什么作用呢?水果可以美容养颜，可以加能人身营养，不但女人爱吃水果，连老年人也不例外，但是...

心衰是多产生在中老年人身上的1种疾病，专家介绍说：逐日补充富含omega⑶脂肪酸的鱼油可以下落心衰病人住院率和死亡率。意大利和美国的研究人员同...

众所周知，牛奶营养丰富，但很多脾胃衰弱的老人1喝牛奶就腹泻，因此营养专家建议，老人比较好选择专门的配方奶来补充身体需要。由于老人营养流失大...

很多食品的外皮很难剥除，以下介绍几种食品轻易剥皮小技能，让老年人可以用很小的力气来完成，无妨试试看……大枣皮：把干枣放入水中浸泡3小时后...