九招助你轻松提升幸福感

研究了“沉醉”的性质。他以工作不同领域的最少8000人，其中包括科学家、学生、机械师、舞蹈家、医生等为研究对象。他发现在“沉醉”状态下能动用你的全部或大部技能。但克塞克正告人们说，对幸福最大的要挟就是技能应用得太少，以致产生烦恼和焦虑。

著名心理学家提出以下提高享福感的方法：

1、享受瞬间

要生活在这样1种状态下：把孩子的微笑当作珠宝，在帮助朋友们中得到满意感，与好书里的人物共欢乐。

2、控制你的时间

幸福的人肯定大的目标，然后落实在每天的行动中。1天写300页书是件很难的事，但是每天写两页则非常容易办到。

这样坚持150天，你就能够写成1本书，这个原则可适应于任何工作。

3、增强积极情绪

愈来愈多的证据显示：消极的情绪令人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的1件事就是努力消除消极情绪。

4、优待身旁的人

人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够1下数出5个密切朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。

5、面带幸福感

实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福，九招助你轻松提升幸福感。

研究表明，常常欢笑更能在大脑中引发幸福的感觉，九招助你轻松提升幸福感。

6、告别枯燥的生活

不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉醉于能用你的技能的事情。

7、多活动

室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到1定压力的大学生的调查表明：常常在室外锻炼的学生情况要明显好过不参加者。

8、好好休息

幸福的人精力充分，但他们依然留出1定的时间睡眠和享受孤独，九招助你轻松提升幸福感。

9、关照心灵