老人一定要保持好的心态

先生说老年人心理健康重于身体健康。要愁愁常在，要乐乐常来，切莫琐屑较量，自寻烦恼，只有酷爱生活，才能身心俱健，延年益寿。

健康来自持久的锻炼和良好的生活习惯。而信心、心态的好坏左右着人体的免疫功能，良好的心态就是剂灵丹妙药。著名作家流沙河先生，滑稽幽默，豁达乐观。20世纪50年代末的“反右”运动中，他因《草木篇》被打成大“右派”，押送回老家金堂县劳动改造。“文革”中又被戴上“牛鬼蛇神”、“人民的敌人”的帽子，连续被劳动改造20年。可他始终保持着1种积极乐观的心态，恬静从容，笑看人生。如今已奔8旬的流沙河，两鬓如霜，双眼睿智深邃，神态洒脱超然，做事手脚爽利，行走健步如飞。问其养生秘诀，答曰：养心。

1次，见到流沙河先生，问先生近来可好?他说，身体尚佳，无大病，不饮酒，烟已戒10年。

经历的沧桑，岁月的剥蚀，对先生来说，已如遥遥1曲《渔樵问答》，喧嚣滤尽，只剩下如水的宁静。先生是修身养性之人，他深知，平静地生活，才是人生的真实目的。

先生自言信奉老庄，重视心理调适，称养生主要是指养人的灵魂和精神，也就是养1个人的内心世界。

养心原则——科学饮食，适当运动

选择适合自己的饮食和运动，看起来与养心没有甚么关系，老人一定要保持好的心态，但先生认为，这正体现了庄子的养心原则。

先生爱漂亮食，对故乡菜肴更是偏爱有加，对成都1川菜馆所题的“民以食为天，食以民为铨，百姓所赞美，物美价且廉”和“白肉拌蒜泥，腰花炒猪肝，落座即可啖，爽口即为鲜。鸡丁说宫保，豆腐说淮南，锅巴烩肉片，炸响满堂欢……”大加推重。有朋自远方来，如台湾诗人余光中等来访，便以烧饼小菜、蒸牛肉和夫妻肺片等接待客人，因此主客尽欢。

事实上，先生重视营养平衡，科学公道，多吃新鲜蔬菜、水果。在《Y先生语录》中，先生写道：“春季的苕菜，还有香椿拌嫩胡豆哟，夏天的凉粉，还有酸豇豆炒碎牛肉哟，秋季的泡海椒，还有干煸狗爪豆哟，冬季的泡青菜，还有豆豉熬腊肉哟。”引得读者口水长流。

另外，玉米粥、芝麻酱、酸奶是他逐日不可缺少的养生“3宝”。多年来，逐日起床先生便自做他本人独创的芝麻玉米汤。其操作方法是：取玉米面、荞麦面各半，做粥，盛碗，然后在碗内放芝麻酱、党参蜜各1羹匙，搅匀，食用。吃过早餐，先生都要到户外走1走，活动活动，呼吸1下新鲜空气。

养心箴言——虚室生白

先生认为，精神的减负，是养心的真正内容，老人一定要保持好的心态。他常告诫自己：不要攀比，不要好胜，更不要贪多。