要平心巧度女性“更年期”

更年期出现的症状和变化，因人而异，轻重程度不同。如果症状和变化多而集中，即称作更年期症候群。对多数人来讲，由于更年期是1个周身性的变化进程，多少都会出现1些症状，但不1定每个人都会出现更年期的症候群。

妇女更年期1般在45～50岁左右，或推迟到50岁以上，少数人提早到40岁左右，结束的时间1般在绝经后的2～3年。

更年期的1个明显特点是卵巢内分泌产生变化，由于这类变化与神经系统之间有着相互制约的关系，因此随着卵巢内分泌的改变，神经系统也会遭到1些影响，产生1些波动。另外，由于卵巢功能的消退，月经开始出现紊乱，月经的间隔时间或长或短，极不规律，月经量也时多时少，也有突然停经的。在这个时期由于植物神经紊乱而引发体内各器官的功能失调，其症状主要表现为阵发性的脸部潮红，容易出汗，头晕恶心，食欲不振，失眠心悸，血压不稳，易疲倦等。

妇女更年期出现的上述症状，大多是属于心理上的病，因此，1般不需要药物医治，只要注意和加强心理调理，这些症状会顺利地消除。更年期妇女的心理调理，1般包括以下方面的内容：

(1)清除紧张不安，力求心理稳定，要平心巧度女性“更年期”。更年期是妇女1生中的1个生理进程，所出现的1些症状，1般不会延续很久，随着时间的推移，逐步会消失，对妇女今后的身心健康不会产生消极影响。

(2)保持愉快的心情，尽可能使精神豁达开朗。遇到不顺心的事情，要善于自我疏导。在生活中要尽可能避开刺激源，避免不良事情对大脑的刺激，要平心巧度女性“更年期”。在躲避不了的时候，要应用意志的气力，转移注意，把注意力转向其他事物或其他兴趣。且记不要迎着刺激源，那样会增加更年期的神经失调，带来讲不尽的烦恼。

(3)饮食起居要有规律，不要暴食狂饮，也不要睡眠不规律，要平心巧度女性“更年期”。事实表明，规律性的生活对心理上的平静和愉悦有侧重要作用，要平心巧度女性“更年期”。除此而外，规律性的生活也有助于某些轻微症状的消失。