老年人心里烦恼怎么办

心理专家介绍说，人有烦恼是正常的，而且有烦恼其实不可怕，老年人心里烦恼怎么办，最可怕的是不能化解。如何化解烦恼，对老年人来讲，多是性命悠关的大事，必须学会。同时专家还提出了化解烦恼的几种方法，有烦恼的老年朋友无妨1试。

1，老年人心里烦恼怎么办.离开现场

俗语说得好：眼不见为净。如果老年人身处烦恼之现场，比较好的办法是先离开1下，可以到附近的社区公园走走，也能够到大商场或超市走走，或干脆去看1场电影，如果有喜剧片更佳。

2.自我安慰

“算了，老年人心里烦恼怎么办，算了”，不断地自我安慰;“不去管它了，此事到此了结，不再计较，”可以在心中反复地这样安慰自己。乃至于来点儿阿Q精神，喃喃自语：“吃亏就是便宜”;“人吃点亏就是行善积德，我1定会长命百岁的。”碰到1些难以相处的人，可以说：“今后决不再来往，就当我们不相识。”

3.迅速遗忘

如果对伤心烦恼之事耿耿于怀，1定会伤身害体。因此，必须以最快的速度、用最短的时间，把这些烦恼事从脑海里驱逐出去，老年人心里烦恼怎么办，并且学会忘掉它，就像此事没有产生过1样。

4.学会宣泄

在所有的气愤当中，最伤人的是“生闷气”，即把气愤和烦恼都结在心中。科学家认为，“生闷气”有强烈的致癌作用。为此，1定要找1位最贴心的亲人或朋友，把心头之气吐露出去。必要时还可以在不直接伤害对方的情况下，“大骂几声”，以解心头之恨，使怒气顿时消失。

5.寻觅快乐

在完成上述4项工作后，去钓钓鱼、下下棋、唱唱歌、跳舞蹈、与朋友聊聊天，乃至浇浇花、写写字、看看书报，做1样平时10分喜欢做的事，寻觅快乐，将1颗郁结的心舒展开来，恢复良好的心态。

6.增强自信心