推荐防暑全攻略 老人安度盛夏

夏季时节是中暑的多发期，相对年轻人来讲，老年人朋友更容易出现中暑的情况，乃至会产生生命危险，推荐防暑全攻略 老人安度盛夏，所以我们老年人朋友要学会科学的防暑，下面我们就为大家介绍夏季防暑策略，祝老年人朋友健康度盛夏!

老人容易中暑

根据美国疾病控制和预防中心的说法，65岁以上的老人特别容易遭到酷热天气的影响，其中的缘由包括肥胖症和其他1些慢性病等。例如，得了心脏病的老年人会发现身体很难散热。正在服用某些药物(如抗过敏药物、医治甲状腺疾病的药物或是利尿剂)的老人也会很难保持身体凉爽。以利尿剂为例，它会导致人体中的水分流失，让高温酿成的脱水效应更加恶化。

产生中暑的警惕信号包括：体温极度升高(超过39.4摄氏度)、皮肤发红发热、干燥(没有汗水)、脉搏迅速且强劲、脸色苍白、昏厥、头晕眼花、恶心呕吐、搏动性头痛、精神错乱、皮肤发凉湿润和神志不清等。

老人中暑预防措施

如果老人是独自居住，推荐防暑全攻略 老人安度盛夏，又没法阔别自己的住所，夏季就要特别防备。老人可以采取的预防措施包括：

1.用凉毛巾擦拭身体;

2.用毛巾包好冰块(包裹好的冷冻蔬菜也可)在手段、面部和脖颈处摩擦揉搓;

3.吃平淡饮食，推荐防暑全攻略 老人安度盛夏，多喝水，避免喝含有酒精和咖啡因的饮料;

4.平时就准备好能用电池供电的小电扇;

5阔别酷热环境，在舒适凉爽的地方休息;

6.尽可能呆在凉爽环境中，推荐防暑全攻略 老人安度盛夏，避免太多的活动;

7.拉拢窗帘，避免过量的阳光射入室内;

8.适时打开窗户，保持室内空气流通;

9.穿宽松、质地柔柔的衣服。

老人中暑吃甚么

1、多吃粥

在酷热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易产生头重疲倦、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之1，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

2、多喝汤

当人出汗比较多，体液消耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水份，又有益于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山查汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

3、多饮茶

研究人员对酷热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能下降皮肤温度1⑵度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不顺畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过量而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。

4、多吃青菜

天热湿气重，人们1般都喜欢吃平淡味鲜而不油腻的食品，而青菜既有这类特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽可能多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少量瘦肉丝炒熟吃。

5、多吃水果

水果汁多味甜，不但生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净以后生食，或榨汁以后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员常常选用的果品和饮料。

以上为大家介绍了夏季预防中暑的策略，希望给大家带来帮助。