健康须知！老年人春季饮食七禁忌

1年之计在于春，养生也要从春季开始，奠定良好的养生基础，1年健康无忧，老年朋友的身体素质日渐降落，在平常养生的时候有很多的忌讳，那末老年人在饮食方面有哪些注意的事项呢?下面就为老年人朋友介绍饮食7注意。

(1)忌多。应少吃多餐，忌暴饮暴食。饮食过量，会使胃肠产生急性扩大，引发胃肠消化吸收功能紊乱。有的研究表明，健康须知！老年人春季饮食七禁忌，少吃多餐是避免肥胖的好方法。

(2)忌硬。人到老年，牙齿松动，消化功能低下，食品宜切碎煮烂，蔬菜宜用嫩叶，忌进食过硬和油炸或过干食品。

(3)忌咸。老年人不可吃过咸食品，以避免引发水肿和加重心肾负担，同时咸也不利于预防高血压和中风等病症。

(4)忌烟。吸烟可致多种疾病，健康须知！老年人春季饮食七禁忌，如癌症、咽喉炎、支气管炎等疾病，故有此不良习惯应戒掉。

(5)忌偏食。老年人饮食应多样化，公道搭配食品，注意补充些含铁、钙丰富的食品，因铁是合成血红蛋白的主要成份;缺钙易产生骨骼脱钙和骨质疏松。

(6)忌寒。老人体多阴虚，不喜寒，饮食宜热，可暖胃养身，特别在寒冷的冬季。

(7)忌陈腐。老年人抵抗力低，消化腺分泌性能消退，胃肠蠕动弱，若食品不新鲜，易造成消化、吸收不良及消化道其它不适。

温馨提示!乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄取过量，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。