老人常搓脚 舒活经络 滋阴补肾

老年人的身体素质日渐降落，所以老年人要做好平常的保健养生，专家提示，脚是人体的第2心脏，如果能够做好脚部的保健，就能够为老年人的保健起到很好的功效，老年人常搓脚可以增进血液循环，舒活经络，还有滋阴补肾之功效。

介绍3种有助老年人滋阴补肾的搓脚方法：

1、干搓

用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，老人常搓脚 舒活经络 滋阴补肾，搓至脚心发热为止。再换另外一侧脚。

2、湿搓

把双脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至双脚发红，然后擦干，再按“干搓”的方法搓脚。

3、酒搓

取30克左右的白酒，用手蘸少许白酒，然后按“干搓”的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了，可再蘸少量白酒继续数次便可。

自古以来，养生保健就是我国中医所研究的热门问题，中医的养生方法不外乎针灸和推拿，特别是脚部推拿。我国北宋时期的大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛，其缘由之1是坚持推拿脚心。脚心的涌泉穴是足少阴肾经的出发点，常常推拿此穴有滋阴补肾、保养5脏6腑的作用。老年人常推拿脚心，还能避免腿脚麻痹、行动无力、脚心凉冷等现象，老人常搓脚 舒活经络 滋阴补肾。