应多食用的绿色蔬菜

2017-05-22 04:05:42 来源:

平常食品中的10种有毒蔬菜饮食养生：秋季养生蔬菜大盘点饮食误区　蔬菜的10大毛病吃法去买菜时，常常会被品种繁多的蔬菜看的眼花缭乱，不知道究竟买什么菜.所以应当选择对人体比较有益的蔬菜.有几种蔬菜(蔬菜食品)含有丰富的维生素(维生素食品)，大家无妨1试，应多食用的绿色蔬菜.

-土豆能包裹维生素C，富含淀粉和蛋白质(蛋白质食品)-4季豆富含蛋白质和矿物资，能预防肠胃不适-绍菜富含维生素C，对肠胃有益-茄子含糖、蛋白质及多种维生素，有清热、通肠的效果-粟米能帮助消化(消化食品)，预防便秘(便秘食品)，下降血脂-茹菌能有效抑制癌细胞，下降胆固醇-节瓜富含维生素B、C,能预防感冒-西兰花富含维生素和铁(铁食品)、钙(钙食品)，能预防贫血、抗癌-西红柿富含维生素及铁、钙、镁等矿物资，能抗癌和预防心脏病-灯笼椒富含维生素C，应多食用的绿色蔬菜，有美容(美容食品)、舒缓神经紧张、促进食欲的功效。