老人比较好骑三轮车健身

2017-05-23 07:05:57 来源:

老年人比较好骑3轮车健身

骑自行车，环保又健康，可对65岁以上的老年人来说，这类方式还真不宜广泛推行。

北京市朝阳区体育局人士表示，现在除平时出行，很多老年人还把骑自行车当作了1种健身方式。从锻炼的角度来讲，骑自行车可以使心率在1分钟内到达120，即中等强度，是比较合适老年人的1种强度。

专业人士建议，老年人在以骑自行车为健身方式时，1定要实事求是，强度以心率保持在120以内为好;每次骑前别忘了先做几分钟的热身运动;天气不好时比较好选择别的健身方式。

老人在体力、视力及灵敏度上都不如年轻人，在躲避进程中易造成事故，导致受伤，老人比较好骑三轮车健身。因此，如果老人只是平时出行，比较好选择3轮车，老人比较好骑三轮车健身，其安全性相对更高。