老年人多练快步走能够提高记忆力哦！

2017-04-17 14:01:14 来源:

老年人在平日里可花点时间锻炼1下快步走，1周练两3次快步走能够帮助提高记忆力的。研究发现快步走可以延迟逆转老年人脑萎缩风险，美国的相干大学教授表示老年人大脑是可以改变的，为期1年的中等强度锻炼不但会减缓脑萎缩，而且还能够逆转脑萎缩。

新研究由美国匹兹堡大学、伊利诺伊大学、赖斯大学和俄亥俄州立大学合作完成，触及120名惯于久坐的65岁左右的参试者。研究人员将参试者分成两组：1组老人绕操场步行40分钟的有氧锻炼，每周练习3天;另外一组(控制组)做拉伸训练。