太极柔力球 老人时尚运动

太极柔力球是1项不管中老年还是少年、青壮年都合适的运动。但老年人神经细胞随着年龄的增长而逐步萎缩和衰亡，所以兴奋和抑制的转换等都处在平衡状态，这类平衡1旦被破坏，就会产生疾病。

太极柔力球是1种轻灵柔和的运动，练习时，虽然肢体在运动，但是肢体高度放松，又因练习时拍内随时要控制1个小球，所以精神、意志需集中在控球上，使大脑皮层在部份区域都处于保护性抑制状态，太极柔力球 老人时尚运动，得到积极性休息，使不平衡的部份逐步调剂至平衡，慢性病也会逐步康复。因此有人称柔力球运动类似于大脑皮层的体操。练习太极柔力球几近所有动作都是在转圈走弧、旋圆中完成，每动作都要集中精力，由眼神、到肢体完全1气。

这样就减少了外界因素对大脑的干扰，使大脑得到良性休息，在练习中强调的精神内守，心静体松，大脑得到抑制性保护，这样，使老年人大脑皮质神经活动进程的强度均衡性和灵活性得到了提高，反应加快，使老年朋友脾气更温和、乐观开朗，太极柔力球 老人时尚运动，精神、体力、食欲和睡眠都较1般不参加锻炼的老人好。通过练习太极柔力球可避免中枢神经系统早衰和老年痴呆症。

有助预防血汗管病在我们人体中，循环系统的功能是通过心脏和血管延续不断地灌注全身各器官和组织，以保证它们的氧气和营养物质的供应和排除其代谢进程中产生的废物，从而保持身体正常的功能。太极柔力球运动是1项有氧运动。研究证明，人体从事30分钟以上的有氧代谢运动，可以动员身体中的脂肪参加能量供应，能够真正起到减肥的效果。常参加这项运动不但能够强健身体、健美体型，还能预防多种疾病。

老年人呼吸肌萎缩，肺泡扩大，泡壁变薄，弹性减小，胸廓活动受限，致使呼吸和代偿能力下降，造成老年人肺泡内2氧化碳分压增高，动脉血氧饱和度降落，机体缺氧，太极柔力球 老人时尚运动，易得肺炎、慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病，引发组织衰老。

在练习太极柔力球时，动作轻松自然，而且连绵不断，呼吸匀细、深长，使呼吸器官得到了长时间且温和的锻炼，我们人在安静时，有90%以上的肺泡不参加呼吸工作，根据“用进废退”学说，其功能会逐步衰退、老化。参加这项运动时，呼吸自但是又不憋气和急促呼吸，主动与被动呼吸相结合，大大增加了参加工作的肺泡，改良了肺脏通气量和换气功能，起到了预防老年人呼吸系统疾病的作用。“松腰活胯”锻炼全身肌肉广东省老年产业协会的芦文武主任说，太极柔力球运动具有广泛的适应性，它不受场地和蔼候的限制，门前屋后室内床前都可以进行。