老人健身

长时间以来，根深蒂固的观念都1直教导我们，哭泣是软弱的表现，特别对男人更是如此。这样的桎梏，让我们压抑了哭泣的本能。当我们听凭痛苦和悲伤...

省城解放阁旁有1青年泳池，池中终年有1群游泳“达人”，不论酷寒酷暑，每天在池中游泳锻炼，其中很多人已年逾古稀。73岁的张宗祥就是他们中的1员...

专家介绍说，正确的腰椎锻炼原则是不增加腰椎负担。首先，腰痛时尽可能不做锻炼，缓解老年人腰痛，快走慢跑。其次，锻炼强度要由小到大逐步增加...

1年4季，不管天气如何，老人冬天户外活动后，每天清晨，刘老师都要进行半小时的室外慢跑。近日，气温骤降，他锻炼终了刚进屋，双手搓着冻得发红...

提起舞蹈，人们脑海中总会显现出年轻、曼妙的身姿。其实，舞蹈不但属于年轻人，也能给中老年人带来健康与活力……舞蹈，优雅健身舞蹈特别讲求动...

人到老年，身体各脏器功能减弱，抵抗力降落，易得各种疾病。下面介绍1套强健“5脏”健身法，老年人常做可强健身心，预防疾病。健脾法立正姿式，...

顾名思义，老年健身学校是专为老年人开设的健身房，但它的范围却小很多。1些健身器械也是专门为老年人设计的，指点老师根据老人不同的身体情况制...

我年近古稀，依然满头黑发、满口好牙、脸上没有粗深的皱纹，听力了很好。我“文革”期间曾遭到冲击，得了高血压，但至今很少有头昏头痛症状，几...

对很多人而言，老年斑仿佛是个固执不化的东西，经常按摩手背可缓解老年斑，但湖南中医药大学第1附属医院皮肤科席建元医生指出，其实某些简单的推...

“用进废退”是生物界发展的1条普遍规律，人的大脑亦是如此，老人减缓衰老要健脑。人们常说“头脑越用越灵”，是有科学道理的。下面教1套可以减...