老人健身

专家说晒太阳的好处有很多，特别是老人，老年人晒太阳更健康。1起来看看吧。专家说在冬季鼓励老年人多去户外晒晒太阳，活动1下肌体，将有助于预...

相信大部份的人都有每天吃水果的习惯吧，老年人也不例外，很多老年人习惯饭后吃水果，老人习惯饭后吃水果不好！，专家告知我们：这类习惯是不好...

专家说：PDA除通讯联系之外，手机和PDA还有增进中老年人积极健身的功能。AbbyKing是斯坦福大学医学院的教授，研究领域包括健康研究与政策、医学，老...

1、练必有度运动量既不可长时间“不足”，更不可长时间“过量”。2、练必有时活动的时间大体分晨间、晚间、自择的固定时间3种。不管选择哪种锻炼...

老年人如何护腰?平常生活中，老人预防腰痛最基本是要做到“健康的生活方式、健康公道的锻炼，来看看老人护腰应当做到哪些方面?1、理疗。对腰痛不...

西医，主要靠吃药降压;中医则在吃药之外，老人多转脚踝 ,有助降血压，还有穴位推拿可以起到一样的作用。不过，由于多数人都不是专业人士，难免认...

老年人虽然年纪大了，但也应当常常做做面部健美操，延缓脸部衰老。具体方法以下：1。5指并拢，双掌摩擦微热后，紧贴面部，轻轻上下抹动，推拿额...

今年68岁的霍老太，每天坚持锻炼，1年4季从不中断。前不久，她进行头颈锻炼，突然感到头晕，老人要警惕不当锻炼致偏瘫，眼前发黑，1下子产生偏瘫...

如今健身已经是全民普及的运动，老人们为了身体健康更应当多做运动，那么合适体胖老年人的运动有哪些呢?下文为您解答!1、低级阶段8周：凌晨起床后...

老年人积极活动身体，老人运动会酸痛麻的原因，应在运动量上注意做到“酸加、痛减、麻停”。酸加老年人刚参加体育运动时，会出现肌肉酸胀的现象...