老人减缓衰老要健脑

“用进废退”是生物界发展的1条普遍规律，人的大脑亦是如此，老人减缓衰老要健脑。人们常说“头脑越用越灵”，是有科学道理的。下面教1套可以减缓衰老的健脑小动作，无妨1试。

捶、搓交替取坐姿，左手伸掌放在左大腿上，并前后搓动。右手握拳，放在右大腿上，上下捶动。这样1撮1动，熟练后再换手，老人减缓衰老要健脑。

即左手改成握拳。放在大腿上上下捶动，右手改成伸掌，在右大腿上前后搓动。如此准确交替，以每分钟交替30次为成绩优秀，20次为良，20次以下为差。拇指、小指交替左手握拳，伸出大拇指，右手握拳，伸出小拇指，然后换手。即左手将大拇指收回。

并伸出小拇指，右手将小拇指收回，并伸出大拇指，如此交替。以1分钟交替15次为优，10次为良，10次以下为差。拳、掌交替左手握拳、右手伸掌。指尖指向左手小鱼际(左拳的小指侧)，再换右手握拳，左手伸掌，老人减缓衰老要健脑，指尖指向右手小鱼际(右拳的小指侧)。如此左右互换交替，以15秒钟内交替20次为成绩优秀，15次为良好，15次以下为差。如果1开始成绩不理想，可以长时间多练习。